Есть понятие жаворонка и совы, если рассматривать ситуацию со сном. Ученые доказали, что это ошибочное мнение и все люди воспринимают сон на одинаковом уровне утренних подъемов. Сон — это привычка, которая запрограммирована нашим мозгом на определенные действия и реакции.
Все, что связано с нашим телом — это привычка, заложенная самой природой. Мы можем развивать наши мускулы, тренировать мозг, следить за цветом кожи и поддерживать естественную красоту волос.
Все шаблоны поведения, которые занимают место в нашем сознании, создают наши ежедневные действия и их результаты создают нашу жизнь. Именно сознание формирует каждый день жизни.
Вы можете научить себя рано вставать и чувствовать себя при этом бодро. Для этого необходимо выполнять следующие действия. Давайте рассмотрим каждое из них более детально.
Рано встали — рано уснули
Все суть заключается в том, сколько времени вы прибываете во сне. Было бы ошибочным говорить о ранних подъемах без учета времени, когда вы ложитесь спать. Человеческому организму необходимо определенное количество ночного отдыха, так как сон — это процесс, когда мы восстанавливаем свои силы. Ваш организм подскажет вам сколько времени ему необходимо для восстановления бодрости и тонуса. Главное научиться слушать свое тело и доверять сознанию.
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
