Прекрасное и доброе утро! Оно существует, и не только в выходные дни. Мы собрали для вас, друзья, несколько превосходных лайфхаков, которые помогут вам проснуться и сразу же почувствовать себя бодро и энергично.

Каким бы видом деятельности вы не занимались, мы уверены, что утренний подъем для вас дело не из легких. Недосыпы, стрессовое настроение, темное и холодно утро, нежелание покидать теплую и уютную кроватку.

Однако, если взглянут на утро, как на начало новых приключений и побед, то вполне вероятно ваше отношение к раннему подъему кардинально изменится. Пробуйте отбросить стереотипы и взгляните на ситуацию под другим углом!

Ведь утро — это одно из самых прекрасных временных отрезков дня для медитаций и определенных асан.

Хэл Элрод, автор книги «Магия утра», рассказал о том, как просыпаться бодрым и энергичным, не зависеть по утру от кофе и наслаждаться чудесным дополнительным часом дня.

Прекрасное и доброе утро! Оно существует, и не только в выходные дни. Начните применять эти волшебные лайфхаки и ваша жизнь непременно измениться в лучшую сторону! Ведь все начинается именно утром.

Настройтесь на легкое пробуждение с вечера.

Если вашей последней мыслью перед сном была подобная: «Какой ужас! Мне завтра надо встать в шесть часов.

Я совершенно не высплюсь и буду разбитым», то при звуке будильника вам в голову не придет ничего хорошего. Примите сознательное решение: формируйте вечером положительные ожидания относительно следующего утра.

Засыпая, скажите себе перед сном: «Мой организм способен на настоящие чудеса: например, проснуться завтра утром, чувствуя себя энергичным и радуясь предстоящему дню. И за это я бесконечно благодарен судьбе»

Поставьте будильник как можно дальше от кровати.

Это очень простой и эффективный метод заставить себя проснуться. Движение создает энергию, и, когда вы вылезаете из постели, прогнать сон намного легче. К тому же, вы тут же поднимаете уровень мотивации.

Почистите зубы.

Да, у вас есть все основания возмущаться: «Что? А это-то как поможет?» Рассказываем: этот бездумный вид деятельности дает вам время проснуться.

Умойтесь холодной водой — и бодрости прибавится. Теперь когда вы ощущаете во рту приятный свежий мятный вкус зубной пасты, пришла пора следующего этапа.

Выпейте стакан воды.

После шести — восьми часов без воды, ваше тело немного обезвожено — это вызывает усталость. А если вы находитесь в салоне самолета, где из-за особого микроклимата при перелете организм активно теряет влагу, то вам вдвойне важно напоить себя утром.

Налейте стакан воды и выпейте. Так вы быстрее восстановите запас жидкости, которой организм лишился за время сна.

Приступайте к практикам.

Утренние физические нагрузки имеют критически важное значение: благодаря им вы достигаете пика психологического, физического и эмоционального состояния, что дает вам шанс начать этот день победителем.

Метод «Чудесное утро» и книга Хэла Элрода помогли улучшить жизнь людям по всему миру. Возможно, у вас не сразу получиться сделать всё «по списку» — это не страшно. Помните, прогресс наступает по мере развития: как только действия войдут в привычку — всё станет гораздо проще. И каждое утро, где бы оно ни началось, будет добрым.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

  • 7
    Поделились

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here