Мы часто пытаемся контролировать все и вся. Однако часто сделать этого бывает просто невозможно. В результате чего возникает сильнейший эмоциональный диссонанс. Такой «разрыв шаблона» может даже ввергнуть человека в пучину депрессии и апатии. Как перестать все контролировать и начать наслаждаться жизнью.

Работа со страхами

Сначала нам необходимо провести некоторую работу со своими страхами и фобиями. В этом случае возможны самые разные варианты:

  • анализ причин;
  • контроль эмоций;
  • бой сценичности мышления;
  • продуктивные действия.

Все примеры из указанного выше списка выглядят достаточно абстрактно. Именно поэтому предложенные варианты необходимо рассмотреть детальнее и обстоятельнее.

Анализ причин

Для начала следует внимательно проанализировать причины, из-за которых возникли ваши фобии и страхи. Вариантов может быть масса. В ряде случаев без помощи квалифицированного психолога вовсе не обойтись.

Контроль эмоций

Постарайтесь побороть свою эмоциональность. Часто именно из-за нее мы совершаем спонтанные и необдуманные действия. В результате чего жизнь теряет контроль, но мы вновь продолжаем цепляться за него железной хваткой.

Бой сценичности мышления

Типичная ошибка всех пессимистов. Люди этого склада ума привыкли прокручивать в голове разные негативные сценарии развития тех или иных событий. В результате чего они несколько меняют свое поведение, подсознательно воплощая свои страхи в реальность.

Продуктивные действия

Избавиться от страхов можно и при помощи действий. Здесь совет простой: перестаньте опасаться какой-либо работы. Просто сделайте ее. Пусть сначала результат будет далек от идеала. Серьезные улучшения придут с опытом.

Позитивное восприятие

Одним из действенных методов избавления от потребности контроля всей жизни в целом является позитивное восприятие реальности. Добиться этого можно при помощи следующих советов и рекомендаций:

  • концентрация на будущем;
  • аффирмации;
  • взгляд на все со стороны.

Желательно использовать сразу все советы из указанного перечня. Таким образом получится добиться наилучшего результата.

Концентрация на будущем

Крайне эффективный и действенный метод. Нужно поставить перед собой амбициозные цели и задачи и сконцентрироваться на их выполнении. Результат превзойдет все ваши ожидания.

Аффирмации

Чаще повторяйте про себя фразы «я могу», «я сделаю», «я способен». Они дадут необходимый импульс для дальнейшего развития. Избавьтесь от вопросов «почему». Их лучше заменить вопросами «как». Таким образом мозг начнет анализировать возможные способы решения проблемы в автоматическом режиме.

Взгляд на все со стороны

Не стоит гиперболизировать проблемы и неприятности. Посмотрите на них со стороны. Как можно справиться с задачей и что для этого нужно сделать? Не зацикливайтесь на одном и том же.

Итоги

От мышления человека зависит очень и очень многое. Часто именно проблемы с восприятием мира порождают серьезные неприятности и в жизни.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

  • 7
    Поделились

ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?