Спортом заниматься необходимо каждому человеку. Фраза звучит банально, но она практически идеально отражает реальную картину происходящего. Физическая активность позволяет побороть и помогает предупредить многие болезни. Большинство физиологов и врачей рекомендуют прежде всего осваивать бег. В чем его преимущества?

Преимущества бега для физического здоровья

Сначала разберемся с плюсами бега, касающимися непосредственно физического здоровья человека. В этом случае возможны следующие варианты:

  • улучшение работы сердца;
  • увеличение объема легких;
  • снижение жировой массы.

Примеров, на самом деле, существенно больше. Однако указанные выше варианты считаются самыми главными. Расскажем о каждом из них подробнее.

Улучшение работы сердца

При беге резко возрастает пульс человека. Потом же он вновь приходит в норму. То есть, подобный вид активности тренирует наше сердце. Риск сосудистых заболеваний падает в несколько раз.

Увеличение объема легких

Во время бега происходит гипервентиляция легких. В результате чего со временем увеличивается их объем. В итоге органы и ткани получают больше кислорода, что позитивно сказывается на их работе.

Снижение жировой массы

Бег — идеальный способ избавиться от лишнего жира. Уменьшение жировых отложений позитивно сказывается на самочувствии индивида. Человек становится более активным и жизнерадостным.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

  • 5
    Поделились

ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?